smoothies

Den konservativa morgonvanan

frukost smoothie

 

I över 5 år har min frukost sett likadan ut alla vardagar, den har bestått av rejäl en smoothie. Den står jag mig mätt på ända fram till lunch. Och jag tröttnar aldrig. Det finns flera anledningar till att jag älskar smoothies:

  1. Det är förbannat enkelt och går snabbt att göra.
  2. Innehållet kan varieras i alla oändlighet.
  3. Det är gott, nyttigt och får mig att må bra.

Vad min smoothie innehåller går lite i perioder, men just nu är detta min favorit och i den ingår följande ingredienser:

1 avocado
1 banan
2 frysta kuber spenat
1 näve frys mango
ca 10 gojibär
1/2 dl havregryn
1 msk chiafrön
3 dl växtbaserad mjölk, min favorit är hasselnötsmjölk men det går lika bra med havremjölk, sojamjölk eller mandelmjölk.

Mixa slät och späd ut med vatten till du uppnår önskad konsistens.

Vad har du i din favoritsmoothie?

//Sofia ♥

 

Previous Post Next Post

You Might Also Like

8 Comments

  • Reply Lena 26 april, 2016 at 07:58

    Ja, det är alltid underbart med smoothie.

  • Reply Christine Ryder 27 april, 2016 at 04:48

    ÅH vilket bra tips. Har hamnat i…jag vet inte vad jag skall äta till frukost perioden just nu. På vintern äter jag nästan alltid havregrynsgröt med en halv banan som jag kokar med. Det blir lite sötare då. Och fram till nu har jag ätit chiapudding med lite mango o pumpafrön, men nu vill jag byta…Imorgon då skall jag göra denna smoothie..Tack för tipset och inspirationen ! Kramar

    • Reply Sofia Brolin - hildashem.se 28 april, 2016 at 07:20

      Då är smoothien perfekt ju! Det är enkelt plus att man får i sig massor av närig för att orka med dagen. Hoppas att din smoothie blev bra och att du nu hittat en ny god vana. 🙂
      Kram Sofia

  • Reply AnnaA 29 april, 2016 at 18:19

    Nyponskalsmjöl, en liten bit gurkmejerot, ingefärarot, banan, havregryn, sojamjölk, frysta bär, alfalfagroddar (om jag har färska), babyspenat (om jag har köpt) och jos.

    • Reply Sofia Brolin - hildashem.se 3 maj, 2016 at 08:24

      Jag har aldrig testat gurkmejrot och alfaalfagroddar. Groddarna älskar jag att äta som de är på mackan. Men att stoppa dem i smoothien var nytt. Tack för tipset! 🙂
      Kram Sofia

  • Reply Pernilla / Ekoenkelt 4 maj, 2016 at 17:10

    Är precis likadan – samma frukost år ut och år in. Har också kört smoothie i flera år men har nu av någon diffus anledningen bytt till två kokta ekoägg – mycket tråkigare, så jag återvänder nog till smoothien snart nog! Men havregryn i smoothie har jag aldrig testat – det känns som ett måste!

    • Reply Sofia Brolin - hildashem.se 9 maj, 2016 at 08:08

      Det är lätt att köra fast i samma hjulspår ibland … fast med smoothie gör jag gärna det. 🙂
      Testa havregryn, det gör att en känner sig mätt längre.

    Leave a Reply